{"id":49990,"date":"2023-10-17T09:00:00","date_gmt":"2023-10-17T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/?p=49990"},"modified":"2023-10-06T12:17:13","modified_gmt":"2023-10-06T10:17:13","slug":"fitbleiben-beim-disney-world-besuch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/fitbleiben-beim-disney-world-besuch\/","title":{"rendered":"Fitbleiben beim Disney World Besuch"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"784\" src=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Header-Fitness-Disney-World.jpg\" alt=\"Zwei Personen in Sportkleidung joggen auf einem Pfad durch Disneys Caribbean Beach Resort\" class=\"wp-image-50044\" srcset=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Header-Fitness-Disney-World.jpg 1500w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Header-Fitness-Disney-World-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Header-Fitness-Disney-World-768x401.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Laufstrecken in den Disney Hotels sind nur eine der vielen M\u00f6glichkeiten zum Fitbleiben w\u00e4hrend des Disney World Besuchs<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Zugegeben: Der Titel dieses Artikels mag etwas merkw\u00fcrdig klingen. Fitness w\u00e4hrend eines Disney World Besuchs? L\u00e4uft man nicht in den Parks so viel, dass man sich sowieso fit h\u00e4lt? Nat\u00fcrlich sind die Strecken, die man an einem Tag in den Parks zur\u00fccklegt, nicht zu verachten. Wer aber z.B. gerade in den Vorbereitungen f\u00fcr einen Marathon steckt oder sich durch das Laufen im Park nicht ausgelastet genug f\u00fchlt, m\u00f6chte auch im Urlaub vielleicht noch mehr f\u00fcr seine Fitness tun. In diesem Artikel verraten wir Dir, welche Disney Hotels die besten Fitnessstudios bieten, wo Du eine Runde laufen gehen kannst und wie es mit gesunder Ern\u00e4hrung in Disney World aussieht. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sportliche-aktivitaten-in-disney-world\">Sportliche Aktivit\u00e4ten in Disney World<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/walt-disney-world.html\">Disney World<\/a> bietet dank seiner Gr\u00f6\u00dfe und Vielzahl an Hotels viele M\u00f6glichkeiten, um sich sportlich zu bet\u00e4tigen. Die Auswahl reicht dabei vom Schwimmen \u00fcber den Besuch eines Fitnessstudios bis zum Laufen entlang malerischer Landschaften. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fitnessstudios-in-den-hotels\">Fitnessstudios in den Hotels<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"620\" src=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/RivieraResort-155-930x620-1.jpg\" alt=\"Blick in das leere Fitnessstudio des Riviera Resort in Disney World\" class=\"wp-image-50018\" srcset=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/RivieraResort-155-930x620-1.jpg 930w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/RivieraResort-155-930x620-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/RivieraResort-155-930x620-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fitnessstudio im Riviera Resort (\u00a9Resorts Gal)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>In einigen der <a href=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/walt-disney-world\/disney-hotels.html\">Disney Hotels<\/a> gibt es Fitnessstudios, die Du als Gast des jeweiligen Hotels kostenfrei benutzen kannst. Dazu z\u00e4hlen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La Vida Health Club Fitness Center (Coronado Springs Resort)<\/li>\n\n\n\n<li>Fitness Center at Gran Destino (Coronado Springs Resort)<\/li>\n\n\n\n<li>Muscles &amp; Bustles Health Club (Boardwalk Inn)<\/li>\n\n\n\n<li>Olympiad Fitness Center (Contemporary Resort)<\/li>\n\n\n\n<li>Ship Shape Massage Salon Fitness (Beach Club &amp; Yacht Club Resorts)<\/li>\n\n\n\n<li>Sturdy Branches Health Club (Wilderness Lodge)<\/li>\n\n\n\n<li>Zahanati Massage &amp; Fitness Center (Animal Kingdom Lodge)<\/li>\n\n\n\n<li>Survival of the Fittest Fitness Center\u00a0(Animal Kingdom Lodge &#8211; Kidani Village)<\/li>\n\n\n\n<li>Athl\u00e9tique Fitness Center (Riviera Resort)<\/li>\n\n\n\n<li>Fitness Center at the The Grand Floridian Spa (Grand Floridian Resort; darf momentan auch von den G\u00e4sten des Polynesian Village Resorts benutzt werden)<\/li>\n\n\n\n<li>Health Club (Saratoga Springs Resort)<\/li>\n\n\n\n<li>R.E.S.T. Exercise Room (Disney\u2019s Old Key West)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Diese Fitnessstudios bieten Dir die M\u00f6glichkeit, Dich auf vielf\u00e4ltige Art und Weise fit zu halten. In der Regel findest Du dort Laufb\u00e4nder, Crosstrainer, Fahrr\u00e4der, Hanteln mit Gewichten und einige weitere Trainingsger\u00e4te. Ganz egal, ob Du Deine Ausdauer oder Muskelkraft trainieren willst &#8211; in den Fitnessstudios der Disney Hotels ist alles m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n<p>Beachte aber: G\u00e4ste, die in den Fitnessstudios trainieren m\u00f6chten, m\u00fcssen mindestens 14 Jahre alt sein. G\u00e4ste unter 18 Jahren m\u00fcssen von einem Erwachsenen begleitet werden. Je nachdem, welches Fitnessstudio Du aufsuchen m\u00f6chtest, solltest Du Dich im Vorfeld in Deinem Hotel nach den \u00d6ffnungszeiten erkundigen. Einige der Studios, wie z.B. die im Coronado Springs Resort, sind sogar rund um die Uhr zug\u00e4nglich!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-laufstrecken-in-disney-world\">Laufstrecken in Disney World<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"735\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Port-Orleans-Riverside-Running-Trail-.jpg\" alt=\"Infotafel zur Laufstrecke in Disney's Port Orleans Resort\" class=\"wp-image-50048\" srcset=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Port-Orleans-Riverside-Running-Trail-.jpg 735w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Port-Orleans-Riverside-Running-Trail--245x300.jpg 245w\" sizes=\"(max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infotafel zur Laufstrecke in Disney&#8217;s Port Orleans Resort (\u00a9AllEars.net)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>M\u00f6chtest Du Dein Training nicht in einem der Fitnessstudios absolvieren, sondern lieber das tolle Florida-Wetter genie\u00dfen, kannst Du eine der vielen Laufstrecken vor Ort nutzen. Auf diese Weise tust Du nicht nur etwas f\u00fcr Deine Fitness, w\u00e4hrend Du in Disney World bist, sondern kannst ganz nebenbei auch noch die Anlagen der Hotels erkunden. M\u00f6chtest Du wissen, wo die Laufstrecke in Deinem Hotel verl\u00e4uft, frage entweder beim Concierge nach oder wirf einen Blick auf die Infotafeln, die auf dem Hotelgel\u00e4nde zu finden sind. Die Streckenl\u00e4nge variiert dabei je nachdem, wo Du Dich befindest. So kannst Du im Coronado Springs Resort beispielsweise eine 1,2 km lange Strecke ablaufen, w\u00e4hrend der Bereich am Boardwalk sogar Streckenl\u00e4ngen bis zu 6,5 km bietet. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-weitere-sportarten\">Weitere Sportarten<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"712\" src=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Fuentes-del-Morro-Pool.png\" alt=\"Pool im Caribbean Beach Resort gestaltet wie ein Fort\" class=\"wp-image-47053\" srcset=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Fuentes-del-Morro-Pool.png 1280w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Fuentes-del-Morro-Pool-300x167.png 300w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Fuentes-del-Morro-Pool-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fuentes del Morro Pool in Disney&#8217;s Caribbean Beach Resort<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Um etwas f\u00fcr Deine Fitness in Disney World zu tun, hast Du neben einem Besuch im Fitnessstudio oder einer Runde Laufen aber noch weitere M\u00f6glichkeiten. Dazu z\u00e4hlt nat\u00fcrlich der Sprung ins k\u00fchle Nass. Jedes Hotel in Disney World bietet mehrere Pools, in denen Du Dich an hei\u00dfen Tagen nicht nur abk\u00fchlen, sondern auch sportlich bet\u00e4tigen kannst. Beachte dabei aber, dass die meisten Pools nicht wirklich gut zum Bahnenschwimmen geeignet sind. Du wirst Dich also, wenn Du ein paar Bahnen schwimmen willst, mit den anderen Besuchern arrangieren m\u00fcssen. <\/p>\n\n\n\n<p>Weitere sportliche Aktivit\u00e4ten, denen Du in bestimmten Disney Hotels nachgehen kannst, sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Volleyball:<br>Caribbean Beach Resort, Contemporary Resort, Coronado Springs Resort, Old Key West Resort, Polynesian Village Resort, Yacht &amp; Beach Club Resorts, The Campsites at Disney&#8217;s Fort Wilderness Resort, Dolphin und Swan Hotels<\/li>\n\n\n\n<li>Fahrradfahren:<br>Old Key West Resort, Port Orleans Resort &#8211; Riverside, Saratoga Springs Resort, Fort Wilderness Resort<\/li>\n\n\n\n<li>Tennis:<br>Contemporary Resort, Animal Kingdom Lodge, Boardwalk Inn, Fort Wilderness Resort, Old Key West Resort, Saratoga Springs Resort, Beach &amp; Yacht Club Resorts<\/li>\n\n\n\n<li>Reiten:<br>Fort Wilderness Resort<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gesunde-ernahrung-in-den-parks-und-hotels\">Gesunde Ern\u00e4hrung in den Parks und Hotels<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"843\" src=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/liberty-square-market-03.jpg\" alt=\"Frisches Obst am Liberty Square Market im Magic Kingdom\" class=\"wp-image-50009\" srcset=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/liberty-square-market-03.jpg 1500w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/liberty-square-market-03-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/liberty-square-market-03-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/liberty-square-market-03-480x270.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Frisches Obst am Liberty Square Market im Magic Kingdom<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Neben der sportlichen Bet\u00e4tigung darf in Sachen Fitness in Disney World nat\u00fcrlich eine gesunde und einigerma\u00dfen ausgewogene Ern\u00e4hrung auch nicht fehlen. Auch wenn die Restaurants und Snackbuden in den Parks und Hotels mit jeder Menge Kalorienbomben locken, gibt es in Disney World nat\u00fcrlich auch die M\u00f6glichkeit, sich gesund und dennoch abwechslungsreich zu ern\u00e4hren. So kannst Du z.B. in den Food Courts der Hotels, aber auch an einigen Orten in den Parks (z.B. am Harambe Fruit Market in <a href=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/walt-disney-world\/animal-kingdom.html\">Disney&#8217;s Animal Kingdom<\/a>) frisches Obst kaufen. Perfekt als Snack zwischendurch! Ebenfalls gut geeignet als Snack sind die Chip n\u2019 Dale Nuts, Pretzels, and Dried Fruit. Dabei handelt es sich um eine Mischung aus N\u00fcssen, Salzbretzeln und getrockneten Fr\u00fcchten (\u00e4hnlich wie Studentenfutter). Diese Mischung gibt es abgepackt in vielen Shops, z.B. in der Main Street Confectionery.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/breakfast-island-sunrise-toast-16x9-1.jpg\" alt=\"Eine Scheibe Mischbrot mit Avocado, Wassermelone und Mayonnaise\" class=\"wp-image-50001\" style=\"width:840px;height:472px\" width=\"840\" height=\"472\" srcset=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/breakfast-island-sunrise-toast-16x9-1.jpg 937w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/breakfast-island-sunrise-toast-16x9-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/breakfast-island-sunrise-toast-16x9-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/breakfast-island-sunrise-toast-16x9-1-480x270.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 840px) 100vw, 840px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Breakfast Island Sunrise Toast im Centertown Market<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Beim Fr\u00fchst\u00fcck hast Du grunds\u00e4tzlich relativ viel Auswahl an ges\u00fcnderen Optionen. In nahezu allen Food Courts werden z.B. Oatmeal, Joghurt oder Omeletts angeboten. Einige Restaurants bieten dar\u00fcber hinaus noch etwas ausgefallenere, gesunde Fr\u00fchst\u00fccksoptionen an. So findest Du im Centertown Market, dem Foodcourt des <a href=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/walt-disney-world\/disney-hotels\/caribbean-beach.html\">Caribbean Beach Resort<\/a>, beispielsweise ein Avocado Toast auf der Karte. Oder wie w\u00e4re es mit einem Besuch im Whispering Canyon Caf\u00e9? Dieses Restaurant in der <a href=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/walt-disney-world\/disney-hotels\/wilderness-lodge.html\">Wilderness Lodge<\/a> hat zum Fr\u00fchst\u00fcck den Lighter Side Skillet auf der Karte. Diese Platte umfasst neben den klassischen Mickey Waffeln eine Portion Bircher M\u00fcsli, frisches Obst, eine Eiwei\u00df-Spinat-Frittata, Truthahn-Bacon und einiges mehr. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"843\" src=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WDW_DAKL_Sanaa_ZanzibariVegetableCurry_FULLCLOSE_DH-16x9-1.jpg\" alt=\"Curry mit verschiedenem Gem\u00fcse auf Reis\" class=\"wp-image-50006\" srcset=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WDW_DAKL_Sanaa_ZanzibariVegetableCurry_FULLCLOSE_DH-16x9-1.jpg 1500w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WDW_DAKL_Sanaa_ZanzibariVegetableCurry_FULLCLOSE_DH-16x9-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WDW_DAKL_Sanaa_ZanzibariVegetableCurry_FULLCLOSE_DH-16x9-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WDW_DAKL_Sanaa_ZanzibariVegetableCurry_FULLCLOSE_DH-16x9-1-480x270.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zanzibari Vegetable Curry aus dem Sanaa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Zum Mittag- und Abendessen hast Du in Sachen gesunder Ern\u00e4hrung ebenfalls viel Auswahl. Grunds\u00e4tzlich lohnt es sich, im Vorfeld des Besuchs einmal die Speisekarten der Restaurants zu studieren, um ein Gef\u00fchl daf\u00fcr zu bekommen, wo besonders ausgewogene Gerichte angeboten werden. Ein Besuch im beliebten D-Luxe Burger in <a href=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/walt-disney-world\/disney-springs.html\">Disney Springs<\/a> bietet sich, wenn man auf seine Ern\u00e4hrung achtet, vermutlich eher weniger an. Im Gegensatz dazu gibt es aber auch Restaurants, in denen die Auswahl an ges\u00fcnderen Optionen besonders gro\u00df ist. Als Beispiele seien hier das Sanaa in der <a href=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/walt-disney-world\/disney-hotels\/animal-kingdom-lodge.html\">Animal Kingdom Lodge<\/a> oder das Coral Reef Restaurant in <a href=\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/walt-disney-world\/epcot.html\">Epcot<\/a> genannt. In einigen Restaurants findest Du zudem Desserts auf der Speisekarte, die ganz ohne Zucker auskommen.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kids-disney-check-menus\">Kids&#8217; Disney Check-Men\u00fcs<\/h5>\n\n\n\n<p>In den Schnellrestaurants der Parks und Hotels findest Du auf den Speisekarten in vielen F\u00e4llen die sogenannten &#8220;Kids&#8217; Disney Check&#8221;-Men\u00fcs. Dabei handelt es sich um Men\u00fcs, die eigentlich f\u00fcr Kinder gedacht sind. Sie k\u00f6nnen aber i.d.R. auch problemlos von Erwachsenen bestellt werden. Das Besondere an diesen Men\u00fcs ist, dass sie die Disney Nutrition Guidelines (Disney Ern\u00e4hrungsgrunds\u00e4tze) erf\u00fcllen, d.h. sie sind ausgewogen und m\u00f6glichst gesund. Kids&#8217; Disney Check-Men\u00fcs haben weniger als 600 kcal sowie weniger als 740mg Salz (pro Mahlzeit) und weniger als 1,1g ges\u00e4ttigter Fetts\u00e4uren pro 100 kcal. Ein solches Men\u00fc umfasst in der Regel zwei Beilagen (meist Reis und Gem\u00fcse) und eine kleine fettarme Milch oder eine kleine Flasche Wasser. <\/p>\n<input class=\"fooboxshare_post_id\" type=\"hidden\" value=\"49990\"\/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zugegeben: Der Titel dieses Artikels mag etwas merkw\u00fcrdig klingen. Fitness w\u00e4hrend eines Disney World Besuchs? L\u00e4uft man nicht in den Parks so viel, dass man sich sowieso fit h\u00e4lt? Nat\u00fcrlich sind die Strecken, die man an einem Tag in den Parks zur\u00fccklegt, nicht zu verachten. 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