{"id":13768,"date":"2017-08-19T13:12:04","date_gmt":"2017-08-19T11:12:04","guid":{"rendered":"\/disney-parks-magazin\/?p=13768"},"modified":"2022-02-04T14:32:11","modified_gmt":"2022-02-04T13:32:11","slug":"the-road-to-rundisney-2-neuer-anlauf-fuer-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/the-road-to-rundisney-2-neuer-anlauf-fuer-2017\/","title":{"rendered":"The road to runDisney 2 – Neuer Anlauf f\u00fcr 2017"},"content":{"rendered":"

\"RunDisney<\/a>R\u00fcckblick:<\/strong>
\nSonntag, 25 September 2016
\nSerris, Frankreich
\n4:00 Uhr, morgens<\/em><\/p>\n

Der Wecker klingelt \u2026 VIEL \u2026 ZU \u2026FR\u00dcH\u2026\u2026..
\nAber es hilft ja nix, der gro\u00dfe Tag ist da, realisiert habe ich das noch nicht.
\nAlso im Roboter-Modus Kaffee kochen, dann Fr\u00fchst\u00fccken und nochmal Kaffee.
\n[\u2026]
\n<\/p>\n

On the road again \u2013 runDisney 2017 im Disneyland Paris kann kommen<\/h2>\n

21.1km sp\u00e4ter war ich am Ende meiner Reise angekommen und eins stand schon beim Brunch im Inventions nach dem Halbmarathon fest: Das machen wir im n\u00e4chsten Jahr wieder!<\/p>\n

Den ersten Lauf nach dem Halbmarathon trat ich am 3. Oktober 2016 an und somit ging es wieder auf die road to runDisney exakt 354 Tage bevor es wieder nach Paris zum Laufen geht. Aus mir
\nabsolut nicht begreifbaren Gr\u00fcnden waren es am 8. Oktober auch wieder 18km, die aber dann auch die letzte ganz lange Distanz f\u00fcr 2016 bleiben sollten.<\/p>\n

Ein Rennen stand dann in 2016 dann doch noch an, n\u00e4mlich der Halloween Run 2016 im Landschaftspark Duisburg. Der Landschaftspark Duisburg ist ein stillgelegtes Stahlwerk, somit bietet sich das Laufen an Halloween hier besonders an. Mein Ziel f\u00fcr den Lauf war eine Sub 60 – also eine Zeit unter 60 Minuten – Leider war es hinter der Startlinie super eng und es ging nicht wirklich voran. Dazu \ufb01el durch das Rennen mein Headset aus, somit wurde es schwieriger meine Intervalle gescheit einzuteilen und ich musste meinen Rhythmus anders setzen als gewohnt. Am Ende kam ich mit einer Zeit von 60:53 (Runden 30:47\/30:06) ins Ziel und verpasste mein Ziel um 54 Sekunden, zwar trotzdem pers\u00f6nliche Bestleistung aber Ziel verpasst.
\nDa passt es auch ins Bild, dass es an Stelle einer Medaille nur eine Taschenlampe gab.
\nViel schlimmer jedoch war, dass ich bei einem der \u00dcberholman\u00f6ver bei denen ich vom Weg abweichen musste umgeknickt bin und in den n\u00e4chsten Tagen doch ziemliche Schmerzen hatte. Leider wurde von vielen L\u00e4ufern die Etiquette nicht eingehalten und so wurde teilweise auf der ganzen Breite des Weges gegangen. Ich bin selber Galloway-L\u00e4ufer und mache Geh-Intervalle aber dann muss man sich auch f\u00fcr die anderen L\u00e4ufer so unsichtbar und so wenig zum Hindernis machen wie m\u00f6glich, in Sechser Reihen quatschen ist dann schon ein wenig Asi.
\nPasst alles in allem zu Halloween.<\/p>\n

Ende November stieg ich wieder in Training ein mit den \u00fcblichen 5k und einem virtuellen 10k den die RunDV Facebook Gruppe organisiert hatte.<\/p>\n

Das neue Laufjahr begann f\u00fcr mich am 3. Januar 2017 mit dem \u00fcblichen 5k Shortrun. Der Longrun am Wochenende fiel jedoch aus. Blitzeis! Es sah auf den ersten Blick nicht so schlimm aus, jedoch
\nscha\ufb00te ich es lediglich 250 Meter weit, bis ich komplett \u00fcber einen Stra\u00dfen\u00fcbergang gerutscht bin.
\nDanach machte ich sofort kehrt und ging gaaaaaaaaanz vorsichtig wieder heim.<\/p>\n

Danach habe ich mich langsam aber sicher gesteigert und der erste zweistellige Lauf fand dann am 4. Februar mit 10,3km in 67 Minuten statt. Dies steigerte sich langsam aber sicher auf 15,8km im
\nApril bis sich Ende April mein Knie meldete. O\ufb00enbar ist mein K\u00f6rper nicht ganz einverstanden mit den mittlerweile erreichten Intervallen von 7 Minuten laufen und 30 Sekunden gehen. Deshalb g\u00f6nnte ich mir zwei Wochen Ruhe und wechselte zur\u00fcck auf 3 Minuten Laufen und eine gehen. Das passt meinen K\u00f6rper dann doch besser und ich bleibe wohl bis zum runDisney dabei.<\/p>\n

Am 19.5. stand dann auch wieder der Lauf im Zoo Duisburg an, nat\u00fcrlich bin ich am Samstag zuvor leicht umgeknickt, so dass ich es langsam angehen musste und auch noch kurzfristig f\u00fcr meinen Laufpartner einen Ersatz suchen musste. Den malerischen und – Dank \ufb01eser Anstiege – sehr harten Lauf durch den Duisburger Zoo absolvierte ich dann mit 29:18 zwar langsamer als im Letzten Jahr aber dennoch zufrieden.<\/p>\n

runDisney Virtual Shorts 5k Series<\/h3>\n

F\u00fcr die Monate Juni bis August stand aber dann eine eigene kleine Herausforderung an. Die Virtual 5k Shorts von runDisney.
\nDies sind drei virtuelle Rennen in denen man sich die Strecke (5km sollte sie allerdings lang sein) die Zeit und den Ort selber aussuchen kann und dann sein Rennen l\u00e4uft. RunDisney bot dieses Jahr zum zweiten Mal seine Virtual runs an und zu sch\u00f6nen Disney Medaillen sage ich nun wirklich nicht \u201eNein\u201c. Also ging es am 3.6. auf die Reise und im \u201eRennsetup\u201c landete ich bei 28:38min. Damit knapp (n\u00e4mlich um 32 Sekunden) die pers\u00f6nliche Bestzeit verfehlt aber mit all den roten Ampeln ein sehr guter Lauf.
\nMedaille 1 verdient!<\/p>\n

Am 1.7. ging es dann bei leichtem Regen an den n\u00e4chsten virtuellen Lauf. Ich erreichte die 5k Marke bei 27:38. Pers\u00f6nliche Bestleistung! Am 22. 7. dachte ich mir dann, wenn ich schon eine vierte Medaille bekomme (eigentlich daf\u00fcr gedacht, dass man alle drei virtual runs erfolgreich abschlie\u00dft) mach ich auch ein viertes Rennen und hab mir die Challenge Bib an mein T-Shirt gemacht und dann die Bestzeit anvisiert. Die 5k wurden dann in 27:32min geschafft, also noch mal 6 Sekunden von der Bestzeit abgekratzt und ziemlich am Ende danach. Der letzte virtual run fand dann am 5. August statt und wurde in 31:39 in teilweise str\u00f6mendem Regen absolviert. Somit sind alle virutal runs erledigt – und die Medaillen verdient.<\/p>\n

Double Duty und Triple Duty Weekends<\/h4>\n

F\u00fcr das Wochenende in Paris habe ich den vollkommen bescheuerten Plan 36k in 36h zu laufen, sprich alle drei Rennen. Um den K\u00f6rper langsam daran zu gew\u00f6hnen ist jetzt die Zeit der \u201eDouble Duty\u201c und
\n\u201eTriple Duty\u201c Weekends gekommen. Dies hat f\u00fcr mich doppelten Trainingszweck, zum einen habe ich vor die 5k und 10k sehr, sehr langsam zu laufen (auch das will trainiert werden) und zum anderen trainiert man das Laufen der Langdistanz mit \u201em\u00fcden\u201c Muskeln. Dies beginnt bei einer Meile freitags und 3 am Samstag, steigert sich zu 3 Meilen und 9.5 Meilen (aus denen ich dann direkt mal 13.1 – also Halbmarathon – gemacht habe) bis es am Ende dann Anfang September im Disneyland 5k\/10k\/HM hei\u00dft. Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels war das letzte Double Duty Wochenende, das letzte Juli Wochenende und da habe ich 5,8km in gut 40 Minuten und tags drauf den Halbmarathon in 2:30 absolviert – wobei der letzte Kilometer mit 5:49 dank Queens Bohemian Rhapsody auf den Ohren der schnellste war :D.<\/p>\n

Spendenlauf<\/h5>\n

Wie bereits im letzten Jahr sammle ich auch in diesem Jahr Spenden f\u00fcr die Buchholzer Waldschule – einer F\u00f6rderschule mit Schwerpunkt geistiger Entwicklung in meiner Heimatstadt Duisburg. Diesmal gibt es ein Kost\u00fcm mehr zu besetzten, denn f\u00fcr den 5k soll es wieder Sonic the Hedgehog werden. Beim 10k laufe ich als Star Butter\ufb02y aus Disney\u2019s Star gegen die M\u00e4chte des B\u00f6sen, wenn denn genug Geld gespendet wird. Damit ich als Sonic laufe m\u00fcssen $100 zusammen kommen f\u00fcr Star Butter\ufb02y dann schon $350 und wenn ich Star Butter\ufb02y zus\u00e4tzlich mit Per\u00fccke darstellen soll, werden $500 in die Spendenkasse n\u00f6tig.<\/p>\n

Die Buchholzer Waldschule wird 2019 50 Jahre alt und m\u00f6chte zu diesem Jubil\u00e4um den Zirkus Einladen – komplett mit Zirkuszelt und allem Drum und Dran. Die Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler trainieren dann f\u00fcr eine oder sogar zwei Auff\u00fchrungen. Da dies aber nicht gerade g\u00fcnstig ist, beginnt die Schule schon jetzt damit, Geld f\u00fcr diesen Zweck zu sammeln. Diese Spenden sind zweckgebunden und werden ausschlie\u00dflich f\u00fcr das Zirkusprojekt angespart. Ich m\u00f6chte die Schule bei diesem Projekt unterst\u00fctzen, daher w\u00fcrde ich mich freuen, wenn Ihr mir dabei helfen w\u00fcrdet!
\nHier findet Ihr den Link zur Spendenseite:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.generosity.com\/education-fundraising\/charity-run-at-disneyland-paris-5k-and-10k<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Wenn ich nicht gerade das Disneyland in Paris unsicher mache plane ich entweder den n\u00e4chsten Trip dorthin oder laufe gerade irgendwo in der Welt 21.1km im Kreis. Marvel und Star Wars geh\u00f6ren definitiv zu Disney Meine Lieblings Disney Charaktere sind Wreck-It-Ralph, Vanellope von Schweetz, Moana, Maui, und selbstredend Mickey und die VIPs. Meine Lieblings-Avengers sind Cpt. Marvel und Cpt. America, befinde ich auf der hellen Seite der Macht und meine Lieblingsprinzessin ist Star Butterfly. Um das Wortlimit dieser Vorstellung noch vollends aus zu nutzen beende ich mit: Duck-Tales Woohoo\",\"url\":\"https:\/\/www.dein-dlrp.de\/disney-parks-magazin\/author\/laura_x3-erlinho\/\"}]}<\/script>","yoast_head_json":{"title":"RunDisney im Disneyland Paris 2017 - Erlinhos 2. Anlauf","description":"Auch 2017 gibt es im Disneyland Paris ein RunDisney Event. Auch in diesem Jahr ist Erlinho wieder am Start. 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